南瓜

南瓜有維生素A、B1、B2、B6、C、E，胡蘿蔔素及蛋白質等營養，維生素E可幫助腦下垂體荷爾蒙分泌正常，維持孩童的發育正常，並增強抵抗力。

地瓜

地瓜成分富含蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素A、B群、C與鈣磷銅鉀，各式營養均衡，為孩童發育期間營養聖物，內含的膳食纖維也有助消化道健康。

馬鈴薯

馬鈴薯含有豐富的維他命C、維他命B6、鋅、礦物質、葉酸等，並含有優良膳食纖維，可幫助成長中孩童以及營養不均衡者攝取所需。

胡蘿蔔 

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，對於孩童能幫助眼睛發育，預防夜盲症、乾眼病，並維持上皮膚健康、抵抗細菌，也為幼兒出牙所必需之營養素，並可促進骨骼和牙齒的健康。

甜菜根 

甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動。天然紅色則是維他命B12及鐵質的天然原色，並含有微量元素鈷(造血機制的必須元素)，鐵則是組成血紅素的不可或缺成分。

青江菜 

青江菜因含有豐富的維生素A、醣類、鈣磷鐵、維生素C等營養,所以可幫助孩童眼睛視力發育,並有維持皮膚代謝、幫助消化、預防便秘等效果。

油菜 

每100公克的油菜含有106毫克的鈣，是蔬菜中含鈣量高的，並含有豐富的鐵和維生素C和胡蘿蔔素，且草酸很少，非常適合快速成長中的寶寶。

甜椒

甜椒內含維生素C可增強抵抗力、維持腦細胞新陳代謝，並可刺激口腔唾液腺及胃液幫助消化的功能，甜椒所含豐富的β-胡蘿蔔素能增強免疫力並促進眼睛視覺發育與健康。

香菇 

香菇的蛋白質、維生素含量高，能提供孩童身體所需的多種維生素。香菇中含有一般蔬菜少見的麥甾醇，麥甾醇可轉變為大量維生素D，能促進兒童體內鈣的吸收，對於骨骼與牙齒成長都有很大的幫助。

山藥 

山藥因為含有豐富纖維，故可助胃腸消化吸收， 促進腸胃蠕動。 寶寶吃山藥不僅能因食物中的維生素B1、B2和鎂、鋅而補充能量和微量元素， 還能幫助消化排便。

牛番茄

牛番茄富含茄紅素、維生素C，具抗氧化效果，讓寶寶食用牛番茄，可提高免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害。

秋葵 

秋葵含有大量的鐵、鈣、醣類、蛋白質、維生素C、維生素A等多種營養成分，可預防貧血，改善視力，促進生長發育，對寶寶成長發育很有幫助。另外還具有助消化，護腸胃的功效。秋葵不僅含鈣量高，且鈣的吸收率比牛奶要高出1倍，因此食用秋葵有助於促進寶寶骨骼和牙齒的發育。

花椰菜 

花椰菜富含維生素C，能有效預防感冒，提高免疫力。其維生素B1的含量也比其他蔬菜來得高， 可消除疲勞，維生素B3可促進消化，改善口角炎症狀。

黑木耳

黑木耳中鐵、鈣含量很高，可以預防兒童缺鐵性貧血。且草酸含量低， 鈣的吸收率高，為寶寶補鈣的首選。

魚類 

魚肉含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B2、卵磷脂等，可以增強寶寶的記憶能力、思維能力和分析能力，其蛋白質轉化後能為小朋友生長所必須的氨基酸，8個月以上孩童攝取有助成長。 

豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B群、維生素C等，對防治嬰兒營養性貧血有較好的作用，其蛋白質轉化後能為小朋友生長所必須的氨基酸﹐8個月以上孩童攝取有助成長。

雞肉

雞肉含有優質的動物蛋白、脂肪、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以提高營養價值，是防治嬰兒佝僂病的食物之一，其蛋白質轉化後能為小朋友生長所必須的氨基酸﹐8個月以上孩童攝取有助成長。

牛肉 

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵質、鈣質和維生素、礦物質，具有補充寶寶活力、補血、預防貧血等益處，其蛋白質轉化後能為小朋友生長所必須的氨基酸﹐8個月以上孩童攝取有助成長。